“为什么??”听到叶千帆的问话,宁倾城眨巴了几下大眼睛,一脸困惑。
见宁倾城那困惑的模样,叶千帆却是淡淡一笑,继续回答道:
“这是因为态度是可以通过自我说服来改变的。”
“而通过对信息的主动积极思考,这些态度和观点就会源于自己的价值观和知识系统而产生,这样的态度和观点就会更加深刻而持久。”
“哦!原来是这样!!”宁倾城默默地点了点头。
叶千帆见她这样,则是又接着说道:
“既然说完了减肥的事情,那我们就可以重新说回正题了,也就是如何改变三分钟热度的这件事情。”
“通过我前面所说的种种论点,最终可以得出一个结论……”
“在做事情的时候,我们要先实现一个小目标,更容易坚持到底。”
“就好比说,我们在日常生活中很容易犯的一个错误就是高估自己的坚持能力,在最开始就制定一个过大的目标,结果坚持不了两天就放弃了。”
“这是因为我们的行动本身也会反过来影响态度,而在行动中付出努力是需要消耗认知资源的。”
“一下子付出过多的努力容易让我们的认知资源消耗过大,换句话说就是容易用力过猛,从而发现自己原来的决定是不合理的,最后就放弃了原来的决定。”
“当然了,其实这也是‘登门槛效应’的一种应用。”
“登门槛效应?这又是什么??”听到这个新奇的词语,宁倾城眯起了双眼,眼神之中透露出丝丝的困惑。
叶千帆见状,则是继续朝宁倾城解释道:
“所谓登门槛效应,其实这个效应指的是一个人如果先答应了一个小的请求,就有可能会答应接下来一个更大的请求。”
“因此,当自己想实现一个大目标的时候,可以将这个目标拆分成多个小目标,并且将每一个小目标设定为比较容易完成的程度,这样带来的短频快的正面激励更容易让我们坚持到底。”
“对于一件事情能够坚持到底当然是好的,利用一些技巧来克服三分钟热度的习惯,能够让我们更了解自己,对自己形成更协调的认知,从而生活的幸福感也会变得更高。”
“但我们也不一定总是可以做出正确的决定,有时候如果自己对某件事情的情感并不是足够强烈和积极,那可能自己并不适合做这件事情,那就没必要非得坚持到底。”
“所以我才会说,三分钟热度也可以是一种及时止损的补救方法。”
“原来如此!!”
听完了叶千帆的一番解释之后,宁倾城这才如释重负地点了点头道:
“看来我坚持三分钟热度的这种行为,还是不错的嘛!!”
“啊?”叶千帆听着宁倾城这话,嘴巴不由得也张大了几分:
“怎么会有人把坚持三分钟热度的这种行为,当成是
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